是的，这绝对是CMOS电池没电的典型症状。CMOS电池（通常是CR2032纽扣电池）负责为主板上的实时时钟（RTC）和BIOS设置提供持续供电。当电池电压低于2.7V左右时，就会出现时间重置、BIOS设置丢失的现象。你的主板是2019年购买的，至今已超过3年，电池寿命通常为3-5年，所以现在没电完全正常。
更换步骤很简单：
1. 关闭电脑并断开电源线，按机箱电源键释放残余电荷。
2. 打开机箱侧板，找到主板上的纽扣电池（通常在PCIe插槽附近）。
3. 用指甲或塑料撬棒轻轻拨开电池卡扣，取出旧电池。
4. 安装新的CR2032电池，注意正极（+）朝上。
5. 装回侧板，接通电源开机。
需要注意：
- 更换后首次开机可能需要按F1或Del进入BIOS重新设置时间、启动顺序等。
- 如果之前启用了XMP，需要重新开启并保存。
- 建议使用品牌电池（松下、索尼、麦克赛尔等），避免劣质电池漏液。
- 更换后如果问题依旧，可能是电池座接触不良或主板RTC电路故障，但概率很小。
更换后你的问题应该会完全解决。如果还有疑问，欢迎追问。