对于你的 RTX 3060 和 2K 144Hz 显示器，我强烈推荐使用 DLSS。原因如下：
1. **画质优势**：DLSS 使用 AI 和 Tensor Core 进行深度学习超采样，在相同渲染分辨率下，DLSS 的细节保留和抗锯齿效果通常优于 FSR。尤其是《赛博朋克2077》这类光追游戏，DLSS 能显著提升画质和帧数。
2. **性能优化**：RTX 3060 支持 DLSS 2.x 甚至 DLSS 3（帧生成），虽然 3060 没有光流加速器，但 DLSS 2 的超分辨率效果已经很好。在 2K 下开启 DLSS 质量模式，帧数可提升 50-80%。
3. **兼容性**：FSR 确实是开源方案，支持所有显卡，包括 NVIDIA 和 AMD。但 FSR 基于空间缩放，没有 AI 辅助，在高分辨率下容易出现闪烁和细节模糊。
4. **实际体验**：在《荒野大镖客2》中，DLSS 质量模式几乎看不出画质损失，而 FSR 在运动时会有明显鬼影。
建议：在支持 DLSS 的游戏里优先使用 DLSS，不支持的游戏再用 FSR。另外，注意开启 DLSS 后适当降低其他画质选项，以获得最佳平衡。