开启XMP其实很简单，但不同主板BIOS界面略有差异。以你的华硕Z790-P为例，具体步骤如下：
1. 开机按Del键进入BIOS。
2. 按F7进入高级模式（Advanced Mode）。
3. 进入Ai Tweaker（超频设置）页面。
4. 找到Ai Overclock Tuner选项，默认是Auto，将其改为XMP I（或XMP 1）。
5. 按F10保存并退出。
注意：XMP I是厂商预设的稳定配置，XMP II可能更激进但稳定性稍差，建议先选XMP I。
关于稳定性：DDR5 6000MHz对13代酷睿来说是甜点频率，开启XMP后通常无需额外调整电压。但如果遇到蓝屏或无法开机，可以尝试以下方法：
- 更新BIOS到最新版本（你已更新）。
- 手动将内存电压设为1.35V（XMP默认通常1.25V-1.35V）。
- 如果还是不稳定，可以微调内存控制器电压（VCCSA）至1.25V-1.30V。
另外，建议在BIOS中开启Memory Context Restore（内存上下文恢复），可以缩短DDR5的自检时间。
开启后可以用CPU-Z或AIDA64验证频率，并运行MemTest86测试稳定性。如果通过测试，内存性能会有明显提升，尤其对视频剪辑中的渲染和多任务处理帮助很大。