对于 i7-13700K 来说，240 和 360 水冷的差距还是比较明显的。i7-13700K 满载功耗可达 200W 以上，甚至超过 250W。240 水冷通常能压制 200W 左右的发热，但温度会在 85-95°C 之间，风扇转速较高，噪音明显。而 360 水冷由于冷排面积大 50%，热容和散热效率更高，同样负载下温度可降低 8-12°C，风扇转速更低，噪音控制更好。
具体到你的使用场景：游戏时 CPU 功耗一般在 100-150W，240 水冷完全够用，温度 70°C 左右，噪音可以接受。但剪辑视频时 CPU 长时间满载，240 水冷会导致温度接近 90°C，可能触发降频，影响渲染速度。360 水冷则能稳定在 80°C 以下，性能释放更充分。
此外，联力 LANCOOL III 顶部安装 360 水冷兼容性很好，建议一步到位。如果预算允许，推荐上 360 水冷，不仅散热更强，噪音更低，而且未来升级更高功耗的 CPU 也无需更换。如果预算紧张，240 水冷也能用，但要做好高负载时温度和噪音偏高的心理准备。