240和360水冷的差距确实存在，但需要结合你的具体场景来看。以i7-13700K为例，在默认PL2 253W功耗下，顶级240水冷（如NZXT X53、海盗船H100i Elite）在FPU拷机时核心温度约85-90°C，而同级360水冷（X73、H150i）约75-80°C，差距在10°C左右。日常游戏负载（约100-150W）差距缩小到5°C以内，360水冷风扇转速更低（约800-1200RPM vs 1200-1600RPM），噪音表现反而可能更好。
如果你计划未来升级i9-14900K（峰值功耗可达300W+），360水冷几乎是必须的，240水冷即使降压也难以压制。另外，联力Lancool III顶部安装360水冷时，建议选择薄排+低高度内存（如海盗船复仇者），否则会与内存冲突。如果选择前面安装，注意显卡长度限制。
综合建议：预算允许且机箱兼容，直接上360水冷，不仅散热余量更大，噪音控制也更好。如果坚持240，建议搭配降压使用，但未来升级空间受限。