对于你的需求和配置，32GB DDR5内存是当前最合理的选择，完全足够未来两三年内的3A大作和竞技网游。理由如下：
1. 游戏需求分析：目前绝大多数3A大作（如《赛博朋克2077》、《艾尔登法环》）在最高画质下，内存占用通常在12-18GB之间，竞技网游（如《CS2》）则更低（8-12GB）。32GB能保证系统在运行游戏的同时，流畅处理后台程序（浏览器、Discord、录屏软件），不会出现瓶颈。
2. 未来趋势：虽然下一代游戏可能对内存需求更高，但预计到2026-2027年，32GB仍会是主流推荐容量。64GB对于纯游戏用途属于过度配置，多花的钱（约500-800元）对游戏帧数几乎没有提升，不如将预算用于升级显卡或CPU。
3. 性价比：32GB DDR5内存（如6000MHz CL30）价格约600-800元，而64GB则需要1200-1600元。省下的钱可以加装一块2TB NVMe SSD或升级散热器，实际体验提升更大。
建议：选择2×16GB双通道DDR5 6000MHz或更高频率的内存，确保开启XMP/EXPO发挥最佳性能。如果你的主板支持，未来也可以再升级到64GB，但大概率不需要。