是的，您描述的症状非常典型，几乎可以肯定是CMOS电池没电了。CMOS电池（通常是CR2032纽扣电池）为主板上的实时时钟（RTC）和BIOS设置提供备用电源，当电池电量耗尽时，会导致系统时间重置和BIOS设置丢失。对于您的主板华硕ROG STRIX Z690-E GAMING WIFI，使用3年左右出现此问题很常见，因为CMOS电池寿命一般为2-5年，取决于使用环境和主板设计。
更换步骤：首先，关闭电脑并拔掉电源线，确保安全放电。打开机箱侧板，找到主板上的CMOS电池（通常是一个银色圆形电池，标有CR2032）。轻轻按压电池卡扣，取出旧电池。注意电池正负极方向（正极朝上），插入新电池并确保卡紧。然后，重新连接电源，开机进入BIOS重新设置时间和配置（如启动顺序、超频参数）。建议在更换后运行一段时间，检查问题是否解决。如果问题依旧，可能是主板电路故障，但这种情况较少见。
预防措施：定期检查BIOS设置是否保存，如果频繁重置，及时更换电池。使用高质量品牌电池（如松下、索尼）可以延长寿命。在高级故障排查中，还可以通过主板诊断灯或软件工具检查电池电压，正常应在3V左右。