硅脂涂多了确实会影响散热，因为过多的硅脂会导致热阻增加，反而阻碍热量传递。正确的涂抹方法有几种：1）点涂法：在CPU中心挤一个绿豆大小的硅脂，然后用散热器底座压平，通过压力自动铺开。2）刮涂法：用塑料刮板将硅脂均匀涂成薄薄一层，覆盖整个CPU顶盖，厚度以隐约看到顶盖字体为宜。3）五点法：在CPU四个角和中心各点一小点，再用散热器压平。对于你的情况，建议重新涂抹。首先用酒精棉片彻底擦除旧硅脂，然后采用点涂法，只需绿豆大小即可。安装散热器时注意均匀施力，不要一边用力过猛。重新涂抹后，待机温度应该能降到30-40度，满载温度控制在80度以下。另外，检查散热器底座是否贴膜，如果没有撕掉保护膜也会导致高温。