根据你的描述，CPU降频但温度不高，很可能是供电问题或VRM过热导致的。首先检查CPU供电线是否插紧，特别是8pin和4pin接口。其次，查看主板VRM温度，如果VRM温度过高（超过100°C），主板会触发保护降频。建议使用HWiNFO64监控VRM温度。另外，检查BIOS中是否开启了Intel C-State或SpeedStep，这些节能技术可能在高负载时误触发。可以尝试关闭C-State、SpeedStep，并设置CPU电压为固定值（如1.25V）。如果问题依旧，可能是电源功率不足或老化，建议更换更高品质的电源。最后，更新主板芯片组驱动和BIOS到最新版本。