是的，你遇到的情况很典型，就是CPU降频（throttling）。主要原因很可能是散热不足导致CPU温度过高，触发保护机制自动降频。i5-12400F的满载功耗约65W，但原装散热器在长时间高负载下压不住，尤其是游戏这种持续高负载场景。当CPU温度超过90°C时，就会降频降温。建议你：1. 检查当前CPU温度，可以用HWMonitor或AIDA64监测，游戏时温度如果超过85°C就说明散热不够。2. 更换更好的散热器，比如百元级的利民AX120R SE或九州风神玄冰400，能明显改善散热。3. 改善机箱风道，加装前后风扇，确保冷风进热风出。4. 检查BIOS中是否开启了过热保护或功耗限制，但通常默认设置没问题。另外，电源计划设置为高性能是好的，但不要开启任何超频软件。