对于你的情况，我建议上 DDR5。理由如下：
1. 游戏性能：在 13600KF + RTX 4070 的配置下，DDR5 在部分游戏中比 DDR4 有 5-10% 的帧率提升，尤其是 1% Low 帧更稳，减少卡顿。
2. 视频剪辑：DDR5 的高带宽（如 6000MHz）对视频渲染、多任务处理有明显帮助，能缩短导出时间。
3. 未来升级：DDR5 是主流趋势，以后换 CPU 或升级内存时，DDR4 主板可能成瓶颈。
4. 预算：DDR5 套装（16G×2）比同容量 DDR4 贵约 300-400 元，主板差价约 100-200 元，总增加 500-600 元。但相比升级显卡（如 4070 到 4070 Super 要加 1000+），性价比更高。
建议选择 6000MHz CL30 的 DDR5 内存，如金士顿 FURY Beast 或芝奇 Ripjaws S5，搭配 B760 或 Z790 DDR5 主板。