根据描述，很可能是显存不足或内存瓶颈导致。RTX 3060的12GB显存虽然大，但《赛博朋克2077》在最高画质下显存占用可超过10GB，而你的16GB内存可能被系统占用后剩余不足。建议：1. 检查游戏内显存占用，如果接近12GB，降低纹理质量或关闭光追。2. 打开任务管理器查看内存使用，如果接近16GB，考虑增加内存到32GB或关闭后台程序。3. 检查是否开启了DLSS，DLSS性能模式可大幅降低显存压力。4. 使用GPU-Z查看PCIe带宽是否正常，有时主板BIOS设置会导致带宽降为x8。5. 电源550W对于i5+3060勉强够用，但若电源老化或虚标，可能供电不足导致降频，可尝试用OCCT测试稳定性。