根据你的描述，电脑在高负载下突然断电关机，没有任何蓝屏或报错，这非常典型地指向电源问题。首先，i5-12400F的满载功耗约100W，RTX 3060的峰值功耗可达170W，加上主板、硬盘等，整机峰值功耗约300W左右。你的500W电源理论上够用，但品牌、使用年限和转换效率会影响实际输出能力。两年使用后，电源内部电容老化可能导致输出不稳定，尤其在负载波动时容易触发过流保护或欠压保护。建议你优先替换电源进行测试，推荐选择额定功率550-650W、品牌可靠（如海韵、振华、全汉）的80Plus金牌电源。在更换前，你可以尝试降低显卡功耗限制（例如用MSI Afterburner将功耗限制到80%），看是否还会断电，以进一步确认是电源问题。如果降低功耗后稳定，则基本断定电源功率不足或老化。另外，检查电源线是否插紧，尤其是主板24pin和CPU 8pin供电。如果更换电源后问题依旧，再排查主板电容或CPU供电模块故障，但概率较低。