内存频率对游戏帧数的影响取决于多个因素，包括CPU、GPU、游戏类型和内存延迟。对于你的i7-12700K + RTX 3070配置，在《赛博朋克2077》这类对内存带宽敏感的3A大作中，从3200MHz提升到3600MHz，平均帧数提升约3-5%，1%低帧提升可能更明显。而在《CS2》等竞技游戏中，由于CPU瓶颈更常见，频率提升对帧数稳定性有帮助，但实际感知不强。
具体来说，DDR4 3200MHz CL16升级到3600MHz CL16，理论带宽提升12.5%，但实际游戏帧数提升通常不超过5%。如果预算有限，建议优先保证容量（如32GB），频率3200MHz已经足够。如果追求极致，可以尝试超频到3600MHz，但需要确认CPU内存控制器（IMC）体质和主板支持。B660主板一般支持Gear 1模式，3600MHz通常没问题。
另外，时序也很重要。3200MHz CL14的性能可能优于3600MHz CL18。建议购买3600MHz CL16或更低时序的内存。总的来说，对于你的场景，升级到3600MHz有一定价值，但提升有限，不是必须。