根据你的描述，这是典型的XMP不稳定问题。首先确认内存是否在主板QVL列表中，海盗船LPX 3600 C18在华硕Z690-P上通常兼容，但建议检查。
解决方案：
1. 手动设置电压：XMP通常设置DRAM电压为1.35V，但有时需要增加。尝试1.36V-1.38V，同时设置VCCSA（系统代理电压）和VCCIO（内存控制器电压）。对于DDR4 3600，建议VCCSA=1.25V，VCCIO=1.15V，逐步调整。
2. 降低频率：尝试手动设置为3466MHz或3200MHz，时序保持XMP值，看看是否稳定。如果稳定，说明内存体质或IMC（内存控制器）无法支持3600MHz。
3. 更新BIOS：虽然你已更新到2204，但华硕官网可能有更新的测试版，可以尝试。
4. 检查内存插法：确保插在A2和B2（从CPU数起第二个和第四个插槽），这是双通道最佳位置。
5. 压力测试：使用MemTest86或TestMem5（anta777 extreme配置）测试内存稳定性，至少跑1小时。
如果以上都无法解决，考虑更换内存套件，因为有些内存条体质较差。