根据你的需求，强烈建议直接升级到32GB（2×16GB）。理由如下：
1. **内存容量瓶颈明显**：你提到编译时内存占用90%+，说明16GB已经严重不足。前端开发中，Webpack、Docker等工具非常吃内存，32GB能提供更充裕的缓冲区，避免频繁的页面交换（导致卡顿）。
2. **双通道性能优势**：两根内存组成双通道，带宽翻倍，对CPU密集型任务（如编译）有明显提升。单根16GB+原有8GB会破坏双通道对称性，性能损失约5-10%。
3. **3A游戏需求**：《赛博朋克2077》等大作在2K高画质下，内存占用常超16GB，32GB可避免后台程序被挤出导致的掉帧。
4. **性价比分析**：32GB套条约500元，16GB单条约250元。虽然24GB方案便宜一半，但性能损失和未来升级成本（再买16GB就得扔掉8GB）不划算。一次性到位更省心。
5. **兼容性建议**：确保新内存与现有内存同频率、同时序，或直接换掉旧内存。推荐购买3200MHz CL16的套条，如英睿达、金士顿等品牌。
综上，预算允许的话，32GB是当前最合理的选择。