根据你的描述，这确实是典型的CMOS电池（纽扣电池）电量耗尽症状。CMOS电池负责在主板断电后维持BIOS设置和系统时钟的运行。当电池电压低于2.7V左右时，就会导致设置丢失和时间重置。
更换步骤：
1. 准备一颗CR2032纽扣电池（通用型号，约5-10元）。
2. 断开主机电源，打开机箱侧板。
3. 在主板上找到圆形的电池座（通常位于PCIe插槽附近），用指甲或小工具轻轻拨开卡扣，取出旧电池。
4. 安装新电池时注意正极朝上（通常印有“+”符号的一面朝上）。
5. 装回机箱，接通电源开机，进入BIOS重新设置时间、启动顺序等参数，保存退出。
注意事项：
- 更换前最好释放身体静电（触摸金属水管或机箱金属部分）。
- 如果更换后问题依旧，可能存在主板漏电或电池座接触不良，建议检查电池座引脚是否氧化，或用万用表测量新电池电压。
- 另外，如果你的主板支持USB充电或快速启动功能，某些情况下也会加速电池消耗，但通常不影响。
建议先更换电池，这是最经济有效的解决方案。