根据你的描述，i7-13700K搭配FC140双塔风冷在满载时温度达到95度，虽然偏高但仍在正常范围内，因为13代酷睿尤其是i7/i9在极限负载下温度墙是100度，风冷很难压制。不过待机50度确实偏高，可能原因如下：
1. **散热器底座保护膜未撕**：检查底座与CPU接触面是否还有透明塑料膜，很多新手会忽略。
2. **硅脂涂抹问题**：绿豆大小可能不够，建议用“五点法”或“X形”涂抹，确保覆盖整个顶盖，或者直接涂匀后压平。
3. **散热器扣具压力不足**：检查背板是否装反，螺丝是否拧到底，但不要过度用力以免压弯主板。
4. **机箱风道问题**：虽然你有4个风扇，但确认风道方向：前进后出，顶部后部出风。如果前风扇进风不足或后风扇出风不畅，会导致热量堆积。
5. **BIOS电压过高**：13代酷睿默认电压偏激进，可以在BIOS中手动降压，比如将CPU核心电压偏移-0.05V到-0.1V，温度能降5-10度。
建议先检查保护膜和扣具，然后进BIOS降压，如果无效可以考虑更换更好的硅脂（如暴力熊）。另外，如果你喜欢超频或长期高负载，建议升级360水冷。