根据你的描述，这很典型是电源功率不足或输出不稳定导致的。i5-12400F（TDP约65W）搭配RTX 3060 Ti（TDP约200W），整机峰值功耗可能达到350-400W，而你的500W电源在长期高负载下，尤其是双烤或游戏时，+12V输出可能不足，触发过流保护导致重启。建议更换额定功率650W以上的80Plus金牌电源，如酷冷至尊GX650、振华冰山金蝶650W等，预算300元左右可选长城V6或鑫谷GP700G。注意选择单路+12V输出、有完整保护功能的型号。更换前可以先尝试降画质或锁帧测试，但根治需升级电源。