硅脂的更换周期取决于硅脂的质量、CPU的发热量以及使用环境。一般来说，高端硅脂（如信越7921、暴力熊等）在正常使用下可以维持1-2年，而普通硅脂可能半年到一年就需要更换。你提到的温度升高5-8度，很可能是硅脂老化或泵出效应导致的热阻增加。建议更换硅脂，操作时注意：1）用酒精棉或专用清洁剂彻底擦除旧硅脂，包括CPU顶盖和散热器底座；2）涂抹新硅脂时采用“五点法”或“薄涂均匀”的方式，不要涂太厚；3）安装散热器时确保压力均匀，不要拧太紧或太松。另外，也可以检查一下散热器风扇和机箱风道是否有积灰，清理一下可能效果更好。