根据你的描述，内存故障的可能性很高。建议按以下步骤系统检测：
1. **基础排查**：先恢复BIOS默认设置，关闭XMP（DOCP）和任何内存超频，包括CPU内存控制器电压自动。因为DDR5超频可能不稳定，尤其是5600MHz。
2. **Windows内存诊断**：按Win+R输入mdsched.exe，选择“立即重新启动并检查问题”。此工具会运行标准测试，但只能检测明显错误。如果通过，仍需进一步测试。
3. **MemTest86专业测试**：制作U盘启动盘（推荐V10免费版）。至少运行4个完整Pass（约8-12小时），因为单Pass可能漏检。注意：
- 测试前确保内存频率为默认（如4800MHz）。
- 如果有多条内存，先单条测试，逐条排除。
- 观察错误地址是否集中在特定区域。
4. **压力测试**：使用Prime95（选择“Large FFTs”测试内存控制器）或TestMem5（anta777 extreme配置）运行1-2小时。
5. **其他可能**：检查CPU插槽针脚是否弯曲，或主板内存插槽灰尘。如果所有测试通过，考虑更新BIOS到最新版本（微星Z690有多个AGESA更新）。
建议优先用MemTest86跑4轮，如果出现错误，更换内存。如果无错，可能是软件冲突或系统文件损坏，可尝试SFC /scannow和DISM修复。