首先，你的内存默认频率是2133MHz，开启XMP后才能达到标称的5600MHz。华硕主板开启XMP很简单：开机按Del进入BIOS，在EZ Mode界面下，你会看到左上角有一个“XMP”按钮（或者“AI Overclock Tuner”选项），点击选择XMP I或XMP II即可。如果找不到，切换到Advanced Mode（按F7），进入Ai Tweaker菜单，找到“AI Overclock Tuner”，设置为XMP I。建议选择XMP I，它更保守稳定。保存退出后重启，进系统用CPU-Z检查内存频率是否变为5600MHz。如果还不行，检查内存是否插在2、4槽（优先）。另外，你的BIOS版本0803已经支持XMP，无需更新。关于稳定性，DDR5 5600属于主流频率，只要内存体质正常，一般不会蓝屏。如果出现不稳定，可以尝试稍微增加内存电压（比如从1.25V加到1.3V）或降低频率到5400MHz。建议先跑MemTest测试稳定性。