针对你的情况，优化主板供电主要从散热和电压调节两方面入手。首先，VRM高温是导致不稳定的主因，建议加装VRM散热片或改善机箱风道。微星B450M迫击炮的VRM散热片较小，可以购买第三方铝制散热片（如20元左右的）贴在MOSFET上，并确保机箱有进风风扇直吹VRM区域。其次，原装散热器对CPU和VRM气流不足，建议更换为百元级塔式散热器（如利民AX120R SE），既能降低CPU温度，也能通过风扇气流辅助VRM散热。另外，在BIOS中适当降低CPU电压，尝试1.30V或更低，并关闭CPU Load Line Calibration（LLC）的高等级设置，避免电压过冲。最后，将机箱侧板打开测试，如果稳定则说明风道问题，可考虑加装一个机箱风扇（约30元）。总成本约150元，可以显著改善供电稳定性。