对于你这种纯游戏+轻度直播的场景，16GB DDR5内存目前是性价比最高的选择。绝大多数3A大作在16GB下都能流畅运行，比如《赛博朋克2077》在1080P高画质下占用约12-14GB，加上后台软件也不会超过16GB。但如果你玩《城市：天际线》或《微软模拟飞行》这类模拟类游戏，或者打算未来几年不升级，那么32GB会更稳妥。
关于频率和时序：DDR5建议选6000MHz CL30或CL32，这是Intel 13代酷睿的甜点频率，再高提升不大且可能不稳定。品牌推荐金士顿FURY Beast、海盗船复仇者、芝奇Trident Z5等。
如果预算紧张，可以先上16GB（8GB×2），以后不够再加到32GB。注意：如果选DDR5，单条16GB不如双8GB组双通道，但DDR5单条也有双通道效果，实际差距很小。另外，你的CPU和显卡搭配，16GB完全能发挥性能，不会成为瓶颈。