你好，针对你的情况，建议在BIOS中手动调整风扇曲线。以下是具体步骤：
1. 开机按Del进入BIOS，切换到“Q-Fan Control”或“Monitor”菜单。
2. 选择CPU风扇（CPU_FAN），将模式从“Standard”改为“Manual”。
3. 设置温度-转速对应点：
- 40°C以下：30%转速（约700rpm），保持安静。
- 50°C：40%转速（约900rpm），平衡噪音与散热。
- 60°C：60%转速（约1200rpm），应对轻度负载。
- 70°C：80%转速（约1600rpm），中高负载。
- 80°C以上：100%转速（全速），确保散热。
4. 将“Response Time”设为“Slow”或“2.5秒”，避免风扇频繁变速。
5. 保存退出。
另外，机箱风扇建议也设置类似曲线，但可以更平缓，比如40°C以下停转（如果支持），或20%转速。5600X的积热问题会导致温度波动，所以响应时间调慢很重要。如果BIOS中有“CPU Fan Step Up/Down Time”选项，设为0.3秒左右也能减少突变。
最后，检查散热器安装是否牢固，硅脂是否涂匀。如果还觉得吵，可以考虑更换猫头鹰或Be Quiet!风扇，但你的利民AX120已经很不错了。